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Guía postparto
Reconectar con tu cuerpo después de parir
El postparto es el tiempo en que el cuerpo se reorganiza después de gestar y dar a luz.
Cada mujer atraviesa este proceso a su propio ritmo.
Respetar ese tiempo también es parte de la recuperación. 🌿
La rehabilitación postparto la divido en dos partes:
Acción mental
Aprender, desde la mente, la técnica de activación del suelo pélvico y de la faja abdominal natural.
Acción física
Usar esta técnica de activación durante los ejercicios de entrenamiento.
De nada sirve hacer ejercicios sin esta técnica de activación. Voy a dejar una meditación para que, desde la mente, puedas ir reconociendo qué músculos vamos a rehabilitar.
Son músculos que no se ven y son fundamentales para tu recuperación.
Un camino de recuperación acompañado
Si querés aprender y practicar esta técnica de manera progresiva, te invito a formar parte de Mula Bhanda.
Mi plan online creado para acompañarte en el proceso del postparto con información, clases y ejercicios cortos restaurativos que respetan los tiempos de tu cuerpo
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